ندیم ناظمی
اعتماد به نفس چیست
پرسش از : admin ۱۴۰۳/۰۷/۲۷
معصومه
پاسخ از : admin ۱۴۰۳/۰۷/۲۸
اعتماد به نفس به معناي داشتن اطمينان به تواناييها، مهارتها و ارزشهاي خود است. در زير، 10 تعريف مختلف از اعتماد به نفس ارائه شده است، به همراه مثالهايي براي هر کدام:
?. باور به تواناييهاي خود
- مثالها:
- يک دانشآموز که به توانايي خود در قبولي در امتحان اعتماد دارد و به خوبي مطالعه ميکند.
- يک ورزشکار که به مهارتهايش در رشته ورزشي خود اطمينان دارد و در مسابقات شرکت ميکند.
- يک هنرمند که به استعداد خود در نقاشي اعتماد دارد و آثارش را به نمايش ميگذارد.
?. احساس ارزشمندي
- مثالها:
- فردي که از خود احساس رضايت دارد و خودش را با ديگران مقايسه نميکند.
- شخصي که به خوبي ويژگيهاي مثبت خود را ميداند و به آنها افتخار ميکند.
- کسي که در گروههاي اجتماعي احساس راحتي و تعلق دارد.
?. جرأت و شجاعت در تصميمگيري
- مثالها:
- فردي که به راحتي در جمع صحبت ميکند و نظرش را بيان ميکند.
- کارمندي که براي پيشرفت شغلي خود، درخواست ارتقاء ميدهد.
- دانشجويي که به دلايل شخصي، تصميم به تغيير رشته تحصيلي ميگيرد.
?. توانايي مديريت انتقادات
- مثالها:
- کسي که نقدهاي سازنده را به عنوان فرصتي براي بهبود ميبيند.
- فردي که به جاي خشم يا نااميدي از انتقاد، سعي ميکند نکات مثبت را ياد بگيرد.
- شخصي که انتقادهاي غيرسازنده را ناديده ميگيرد و بر روي نقاط قوت خودش تمرکز ميکند.
?. استقلال و خودکفايي
- مثالها:
- فردي که بدون وابستگي به ديگران تصميمات خود را ميگيرد.
- زني که کسبوکاري را راهاندازي کرده و به تواناييهاي خود در مديريت آن اعتماد دارد. فيلم joy در همين سايت
- مردي که بدون ترس از نظر ديگران، به دنبال علايق خود ميرود.
?. بهبود مهارتها از طريق تمرين و تجربه
- مثالها:
- يک موزيسين که با تمرين مداوم مهارتهاي خود را تقويت ميکند و در نهايت به اجرا در کنسرتهاي بزرگ ميپردازد.
- فردي که با گذراندن دورههاي آموزشي، مهارتهاي جديدي مانند برنامهنويسي يا عکاسي را ياد ميگيرد.
- ورزشکاري که با شرکت در مسابقات مختلف، تجربه کسب ميکند و به اعتماد به نفس خود مي افزايد .
?. توجه به موفقيتهاي گذشته
- مثالها:
- فردي که به موفقيتهاي قبلي خود فکر ميکند و از آنها براي مواجهه با چالشهاي جديد استفاده ميکند.
- يک کارمند که به پروژههاي موفق خود در شرکت فکر ميکند و اين حس اعتماد به نفس را در او تقويت ميکند.
- دانشآموزي که با يادآوري نمرات خوب گذشتهاش، براي امتحانات آينده آماده ميشود.
?. انعطافپذيري در مواجهه با چالشها
- مثالها:
- فردي که با چالشهاي زندگي به راحتي کنار ميآيد و از آنها درس ميگيرد.
- کسي که در شرايط سخت، به دنبال راهحلهاي جديد ميگردد و نااميد نميشود.
- شخصي که از شکستهاي خود به عنوان فرصتي براي رشد استفاده ميکند.
?. احساس آرامش در موقعيتهاي اجتماعي
- مثالها:
- فردي که به راحتي با ديگران صحبت ميکند و از معاشرت لذت ميبرد.
- کسي که در مهمانيها و جمعهاي بزرگ، احساس راحتي و آسودگي ميکند.
- فردي که بدون ترس از قضاوت ديگران، خود را در جمع معرفي ميکند.
??. کاهش احساس اضطراب و ترس
- مثالها:
- فردي که به جاي ترس از نتيجه، به انجام کارها با اطمينان ميپردازد.
- کسي که قبل از ارائه يک پروژه، احساس اضطراب نميکند و به خود اعتماد دارد.
- شخصي که در موقعيتهاي پر استرس، به تکنيکهاي آرامشبخش براي کنترل احساساتش متوسل ميشود.
نتيجهگيري : براي تقويت اعتماد به نفس، بايد آموزش ببينيد و تمرينهاي بيشتري انجام دهيد و استمرار داشته باشيد. حتماً دوره آموزشي افزايش عزت نفس را از سايت زيرتهيه کنيد تا به شما در اين مسير کمک کند.
*** دوره آموزشي افزايش عزت نفس ***
*** پشتيباني در واتساپ 09107644537 ***
در سایت عضو شوید و از آموزش ها، مقالات و محصولات استفاده کنید
پشتیبانی سایت فقط به صورت پیامک به شماره 09107644537
پیشنهادات و انتقاداتتان در مورد سایت را هم به همین شماره پیامک یا واتس آپ کنید
